Гемокод Анализ крови Медикаментозные аборты Гепатит Генитальный герпес Уреаплазма Венерические заболевания Микоплазмы Молочница |
Гемокод Анализ крови Медикаментозные аборты Гепатит Генитальный герпес Уреаплазма Венерические заболевания Микоплазмы Молочница |
Забота о себе-единственной состоит, в том числе, из правильного питания, которое отражается на внешности и самочувствии. При беременности этот вопрос должен рассматриваться со всей серьезностью. Лучше всего, если вы начнете правильно питаться еще до зачатия ребенка, так как это обеспечит вас и ребенка необходимыми элементами с первых дней развития плода. Если зачатие планируется в ближайшем будущем, то настало время обратить внимание на наличие в рационе фолиевой кислоты, так как фолиевая кислота один из самых главных элементов, необходимых для формирования и нормального развития плода.
Во время беременности женщине ежедневно необходимо около 300 дополнительных калорий, при чем эти калории должны поступать в виде белков, полезных жиров (из рыбы, растительных масел), фруктов, овощей, зерновых, а не в виде «пустых калорий» из булочек, сладостей и т.п. Ежедневная диета для беременной женщины, с нормальной массой тела до беременности, выглядит следующим образом.
Группа продуктов – источники – количество продукта в 1 порции:
Если придерживаться такой диеты, можно избежать ряда проблем, возникающих при беременности. Кроме того, несколько видов жидкостей категорически не рекомендованы будущей маме. Так, нужно свести к минимуму поступление в организм кофеина (как известно, он содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках). Употребление каких бы то ни было видов алкоголя полностью исключается, также как и применение искусственных подсластителей.