Гемокод Анализ крови Медикаментозные аборты Гепатит Генитальный герпес Уреаплазма Венерические заболевания Микоплазмы Молочница

kartinka
+7(495) 360-9897

Здоровая беременность. Хорошее самочувствие мамы и ребенка

Залогом хорошего самочувствия является бережное отношение к собственному здоровью и здоровью вашего ребенка. Для того чтобы беременность протекала легко и не доставляла вам беспокойства, воспользуйтесь следующими советами:

  • Питайтесь регулярно и сбалансировано 5-6 раз в день.
  • Принимайте витамины для беременных.
  • Пейте много жидкости – приблизительно 8-10 стаканов воды в день. Избегайте напитков с кофеином и искусственными красителями.
  • Не употребляйте алкоголь.
  • Не курите и не стойте рядом с курящими.
  • Не забывайте о физических нагрузках. В зависимости от рекомендаций вашего врача вы можете заниматься в специальных группах для беременных или гулять минимум 15-20 минут в день пешком. Для прогулок выбирайте тенистые, прохладные места.
  • Высыпайтесь. Вам необходимо минимум 8 часов сна в сутки. Неплохо вздремнуть днем.
  • Носите комфортную обувь и поднимайте ноги вверх несколько раз в день, если не имеете возможности прилечь. Это позволит избежать отечности.
  • Не принимайте никаких пищевых добавок и травяных препаратов без консультации вашего лечащего врача.